要成為一名高效的演講者，你需要保持腳踏實地、平衡和真實，而當你在“自動駕駛”上瘋狂奔跑時，這些品質是很難達到和表現出來的。在我們今天生活的世界中，被如此多的直接挑戰和壓力所包圍，太多的人甚至沒有足夠的基礎，更不用說真實了。正念幫助你記住你的真實身份，那是你的聽眾來聽的，而不是“企業發言人”。

自我意識可以幫助你關注當下，觀察和理解你對他人的個人影響。它可以幫助杭州標志設計公司忠于自己的個人價值觀，因為您不僅知道或記住它們，而且還可以適應它們。我們中有多少人不忠于自己的價值觀，有多少人在向他們展示時甚至不考慮我們的價值觀或觀眾的價值觀？

它可以幫助您消除思想和生活中的雜亂，記住對您來說重要的事情，停止擔心，并對自己和他人表現出更多的同情心。

下次您被要求進行演示時，請花點時間注意您所做的第一件事。對于許多人來說，你看到他們做的第一件事就是打開他們的筆記本電腦并開始打字。對于大多數專業人士來說，這是一種自動反應，我認為這會扼殺自我意識、創造力和敢于與眾不同的自由思維。杭州標志設計公司將確保他們打開的最后一件事是他們的筆記本電腦，而首先打開的是他們的思想。

你可以和你的聽眾一起在房間里，不僅僅是身體上的，還有思想、身體和精神上的。許多主持人在身體上和他們在一起，但在情感上、精神上甚至精神上都沒有完全對他們的聽眾造成極大的傷害。自我意識和正念的練習完全改變了這一點，你可以完全融入房間。

許多經驗豐富、富有創造力和才華橫溢的專業人士一想到要向同事或客戶展示，就會畏縮不前。無論身份或經歷如何，令人驚訝的人數會因焦慮和恐懼而分心，甚至癱瘓。正念有助于極大地消除不健康的焦慮，尊重它并用它來與你的聽眾建立聯系。

作為演講和公開演講的教練和培訓師，杭州標志設計公司還沒有遇到任何人不相信他們在演講時有壞習慣。經過更仔細的研究，我發現許多與專業人士有關的壞習慣很大程度上是他們自己想象的產物。換句話說，雖然他們認為自己是真實的幾乎到了偏執的地步，但在許多情況下，他們只是對他們的觀眾不可見。自我意識的練習可以讓你檢查這些壞習慣的現實和嚴重性，然后以有效的方式理解和挑戰它們。

首先讓我說正念一點也不容易。這需要勇氣、勤奮的專注和承諾。好消息是，一旦我們決定更加謹慎地生活，這對我們所有人來說都是可能的。

為了發展您的個人演講技巧，杭州標志設計公司不建議您參加我們的高影響力演講和公開演講培訓課程之一，或者在個人輔導課程中與我們一對一地工作。我當然理解這可能并不實用或適合每個人，所以在你做任何其他事情之前，我建議的第一件事就是開發簡單的正念冥想練習。只需不到 10 分鐘，只需 5 個非常簡單但功能強大的步驟即可完成。

這只是一個簡短的正念冥想練習，杭州標志設計公司可以開始以最適合您的方式練習和發展。有無數關于正念的書籍和文章，以及可以參與的實用調解課程以及盡可能多的技術。就像正念本身一樣，第一個挑戰是對它的價值和它可能給你帶來的好處有一定程度的意識。第二是要有自我意識、勇氣和決心去尋找一個適合你的人。